{"id":57811,"date":"2023-10-11T15:28:38","date_gmt":"2023-10-11T15:28:38","guid":{"rendered":"https:\/\/sertv.gob.pa\/crisolfm\/?p=57811"},"modified":"2023-10-11T15:28:38","modified_gmt":"2023-10-11T15:28:38","slug":"torticolis-mal-que-tambien-afecta-a-los-administrativos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sertv.gob.pa\/crisolfm\/torticolis-mal-que-tambien-afecta-a-los-administrativos\/","title":{"rendered":"Torticolis, mal que tambi\u00e9n afecta a los administrativos"},"content":{"rendered":"<p><strong><em>La torticolis es un estado de contracci\u00f3n involuntaria de los m\u00fasculos cervicales que hace que el cuello quede torcido o inclinado hacia el hombro y como consecuencia, resulta\u00a0 doloroso moverlo.<\/em><\/strong><\/p>\n<p><strong><em>Aunque puede afectar a cualquier persona por situaciones como el dormir mal, hay profesiones que por su condici\u00f3n son m\u00e1s propensas a padecer este mal que, adem\u00e1s, hace que sea m\u00e1s complicado girar la cabeza de manera natural.<\/em><\/strong><\/p>\n<p>Josip Espinoza, fisioterapeuta de la Caja de Seguro Social (CSS), explic\u00f3 que, las personas que ejercen carreras con perfil administrativo, son m\u00e1s proclives a sufrir torticolis.<\/p>\n<p>Las carreras administrativas se enfocan en la organizaci\u00f3n, optimizaci\u00f3n y la coordinaci\u00f3n de recursos financieros y humanos tanto a niveles de empresas como gubernamentales, siendo algunas de estas posiciones secretarias, contables, administradores, analistas, recepcionistas y asistentes administrativos.<\/p>\n<p>Entre las razones -explic\u00f3 el profesional de la salud- es que estos colaboradores, por su tipo de funciones, pasan sentados mucho tiempo, y pudieran tener posici\u00f3n forzada frente a la computadora o al\u00a0 tel\u00e9fono, adoptando malas posturas.<\/p>\n<p>Otra profesi\u00f3n que es propensa a estos estados son los periodistas que trabajan dentro de salas de redacci\u00f3n.<\/p>\n<p><strong><em>De tener torticolis, el licenciado Espinoza aconseja realizar estiramientos del \u00e1rea afectada, de manera sostenida por 10 segundos, como m\u00ednimo, hasta 30 segundos; y para evitarla, recomienda hacer ejercicios de estiramiento, en flexi\u00f3n, extensi\u00f3n, flexi\u00f3n lateral y rotaci\u00f3n.<\/em><\/strong><\/p>\n<p><strong><em>Admiti\u00f3 que, en ocasiones, estas lesiones son por dormir mal, y para quienes amanecen con torticolis el d\u00eda laboral se les hace complicado, por lo que es mejor no dormir boca abajo,\u00a0 porque en esa posici\u00f3n el cuello esta rotado, flexionado y extendido de manera prolongada, siendo una postura forzada; lo mejor es dormir boca arriba o de lado.<\/em><\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Fuente: CSS<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La torticolis es un estado de contracci\u00f3n involuntaria de los <a href=\"https:\/\/sertv.gob.pa\/crisolfm\/torticolis-mal-que-tambien-afecta-a-los-administrativos\/\"> [&#8230;]<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":57812,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[14],"tags":[],"class_list":["post-57811","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sertv.gob.pa\/crisolfm\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57811","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sertv.gob.pa\/crisolfm\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sertv.gob.pa\/crisolfm\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sertv.gob.pa\/crisolfm\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sertv.gob.pa\/crisolfm\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=57811"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sertv.gob.pa\/crisolfm\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57811\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":57813,"href":"https:\/\/sertv.gob.pa\/crisolfm\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57811\/revisions\/57813"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sertv.gob.pa\/crisolfm\/wp-json\/wp\/v2\/media\/57812"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sertv.gob.pa\/crisolfm\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=57811"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sertv.gob.pa\/crisolfm\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=57811"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sertv.gob.pa\/crisolfm\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=57811"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}