{"id":69984,"date":"2025-02-24T16:13:23","date_gmt":"2025-02-24T16:13:23","guid":{"rendered":"https:\/\/sertv.gob.pa\/crisolfm\/?p=69984"},"modified":"2025-02-24T16:13:23","modified_gmt":"2025-02-24T16:13:23","slug":"cuide-su-voz-conozca-las-estrategias-para-prevenir-el-envejecimiento-de-la-voz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sertv.gob.pa\/crisolfm\/cuide-su-voz-conozca-las-estrategias-para-prevenir-el-envejecimiento-de-la-voz\/","title":{"rendered":"Cuide su voz: conozca las estrategias para prevenir el envejecimiento de la voz"},"content":{"rendered":"<p><em><strong>En una docencia dirigida a personas de la tercera edad el Mgtr. Julio Garrido, fonoaudi\u00f3logo de la Policl\u00ednica Dr. Manuel Ferrer Vald\u00e9s, ubicada en el corregimiento de Calidonia, habl\u00f3 de la importancia del cuidado de la voz a temprana edad, para llegar a la vejez con una voz saludable.<\/strong><\/em><\/p>\n<p><em><strong>Mencion\u00f3 que, la \u00abPresbifon\u00eda\u00bb,\u00a0no es m\u00e1s que la p\u00e9rdida del tono y elasticidad de las cuerdas vocales debido al envejecimiento, lo que afecta la calidad de la voz.<\/strong><\/em><\/p>\n<p><strong>Esta condici\u00f3n, se caracteriza por una voz d\u00e9bil, de baja intensidad y no est\u00e1 relacionada con ninguna enfermedad en particular, la misma afecta la coordinaci\u00f3n del sistema respiratorio y afecta a 1 de cada 3 adultos mayores, destac\u00f3 Garrido.<\/strong><\/p>\n<p><strong>El especialista, recomend\u00f3 tener una buena higiene vocal para evitar el envejecimiento prematuro de la voz, entre ellas mencion\u00f3:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>No fumar<\/strong><\/li>\n<li><strong>Buena hidrataci\u00f3n (beber agua a temperatura ambiente durante el d\u00eda)<\/strong><\/li>\n<li><strong>Evitar bebidas muy fr\u00edas o calientes<\/strong><\/li>\n<li><strong>Evitar comidas abundantes antes de acostarse<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Adem\u00e1s, el profesional sugiri\u00f3 realizar ejercicios de prevenci\u00f3n como:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Cantar, esto ayuda a ejercitar las cuerdas vocales<\/strong><\/li>\n<li><strong>Evitar gritos, para proteger las cuerdas vocales<\/strong><\/li>\n<li><strong>Realizar actividad f\u00edsica para mejorar la respiraci\u00f3n<\/strong><\/li>\n<li><strong>No carraspear (tomar agua para aclarar la garganta o tragar saliva).<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Fuente: CSS<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En una docencia dirigida a personas de la tercera edad <a href=\"https:\/\/sertv.gob.pa\/crisolfm\/cuide-su-voz-conozca-las-estrategias-para-prevenir-el-envejecimiento-de-la-voz\/\"> [&#8230;]<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":69986,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[14],"tags":[],"class_list":["post-69984","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sertv.gob.pa\/crisolfm\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/69984","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sertv.gob.pa\/crisolfm\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sertv.gob.pa\/crisolfm\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sertv.gob.pa\/crisolfm\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sertv.gob.pa\/crisolfm\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=69984"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sertv.gob.pa\/crisolfm\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/69984\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":69987,"href":"https:\/\/sertv.gob.pa\/crisolfm\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/69984\/revisions\/69987"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sertv.gob.pa\/crisolfm\/wp-json\/wp\/v2\/media\/69986"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sertv.gob.pa\/crisolfm\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=69984"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sertv.gob.pa\/crisolfm\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=69984"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sertv.gob.pa\/crisolfm\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=69984"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}