\nLos cient\u00edficos y los m\u00e9dicos tienen abundantes razones epidemiol\u00f3gicas para recomendar una actividad f\u00edsica regular . <\/p>\n
Un estudio que public\u00f3 \u00a0la revista Mayo Clinic Proceedings, el ejercicio excesivo puede ser peligroso para quienes han sobrevivido ya a un ataque cardiaco. <\/p>\n
El estudio se public\u00f3 junto con otro que analiza el efecto del ejercicio sobre la salud y la longevidad, y un tercero, seg\u00fan el cual, los atletas de \u00e9lite viven m\u00e1s que la poblaci\u00f3n en general. <\/p>\n
Las Recomendaciones de Actividad F\u00edsica para los estadounidenses se\u00f1alan que el ejercicio regular, como la caminata r\u00e1pida y la carrera, contribuye al manejo y a la rehabilitaci\u00f3n de los enfermos cardiacos y disminuye la mortalidad a causa de otras enfermedades como la hipertensi\u00f3n, el infarto y la diabetes tipo 2. <\/p>\n
La recomendaci\u00f3n general apunta a unos 150 minutos semanales de ejercicio moderado o unos 75 minutos de ejercicio vigoroso. <\/p>\n
El equipo encabezado por Paul Williams, de la Divisi\u00f3n de Ciencias de la Vida en la Cl\u00cdnica Mayo (EE.UU.), estudi\u00f3 la relaci\u00f3n entre el ejercicio y las muertes relacionadas con enfermedades cardiovasculares entre unos 2.400 sobrevivientes de ataques cardiacos que estaban f\u00edsicamente activos. <\/p>\n
La investigaci\u00f3n confirm\u00f3 los informes anteriores, seg\u00fan los cuales, los beneficios cardiovasculares de la caminata y la carrera son equivalentes, en tanto el gasto de energ\u00eda sea el mismo, aunque la persona que camina tendr\u00e1 que hacerlo por el doble de tiempo que la que corre para quemar la misma cantidad de calor\u00edas. <\/p>\n
La investigaci\u00f3n encontr\u00f3 una disminuci\u00f3n de hasta el 65 por ciento en el n\u00famero de muertes por episodios cardiovasculares entre los pacientes que corr\u00edan menos de 50 kil\u00f3metros o caminaban menos de 75 kil\u00f3metros por semana. <\/p>\n
M\u00e1s all\u00e1 de esos puntos, sin embargo, gran parte del beneficio del ejercicio se pierde.\u00a0 @nacionalFm <\/p>\n
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