\nUna alimentaci\u00f3n variada y nutritiva ayudar\u00e1 a prevenir estados gripales, resfr\u00edos y catarros. As\u00ed lo dio a conocer la estad\u00edstica que maneja la Sociedad Argentina de Nutrici\u00f3n, pues las personas adultas sufren estas enfermedades entre dos y cuatro veces por a\u00f1o. <\/p>\n
“La alimentaci\u00f3n tiene un rol important\u00edsimo en la salud y en la calidad de vida de las personas”, explica Amalia Aimaretti, experta en nutrici\u00f3n. <\/p>\n
Verduras, frutas, legumbres, cereales, l\u00e1cteos, carnes, aceites y, en menor cantidad, dulces y grasas, son los alimentos recomendados\u00a0para tratar los resfriados. <\/p>\n
A\u00f1adi\u00f3:\u00a0“Estos nos aportan los nutrientes necesarios para mantener un buen estado de salud y un sistema inmunol\u00f3gico preparado para combatir los virus”. <\/p>\n
Los ‘inmunonutrientes’ que ayudan a mejorar nuestras defensas <\/p>\n
Amino\u00e1cidos: se encuentran en mariscos, carnes, quesos, huevos, cereales, legumbres, frutas secas y soja. <\/p>\n
Prote\u00ednas: est\u00e1n en carnes, huevos, leche, yogur, quesos y legumbres. <\/p>\n
Vitamina A: presente en alimentos de origen animal, como h\u00edgado, leche y huevos, y de origen vegetal, como zanahoria, calabaza, zapallo, aj\u00ed, espinacas, lechuga, br\u00f3coli, tomate, esp\u00e1rragos, durazno y mel\u00f3n. <\/p>\n
Vitamina B: se encuentra en cereales integrales, verduras de color verde, legumbres y hongos. <\/p>\n
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