\n Panam\u00e1 , el 52% de las causas de fallecimientos tienen que ver con condiciones asociadas al coraz\u00f3n, ri\u00f1ones, cerebro y vasos sangu\u00edneos . Estad\u00edsticamente, los infartos, derrames cerebrales, problemas renales y relacionados con la obesidad , en conjunto, tienen un mayor peso que distintos tipos de tumores. El estilo de vida puede influir en gran medida en estos problemas de salud y, por lo tanto, es un factor modificable. <\/p>\n
El doctor Jorge Jes\u00fas Rodr\u00edguez Sotomayor , m\u00e9dico familiar, docente universitario y colaborador del Ministerio de Salud de Panam\u00e1, indica que el cuidado de la salud debe contemplar cuatro esferas: la biol\u00f3gica, la psicol\u00f3gica, la social y espiritual. <\/p>\n
En el aspecto biol\u00f3gico, el cuerpo, como un carro, requiere un “mantenimiento” peri\u00f3dico. Se debe ir al m\u00e9dico y al odont\u00f3logo al menos una vez al a\u00f1o, para hacerse chequeos o controles. <\/p>\n
“El m\u00e9dico general o de familia debe evaluar al paciente seg\u00fan su edad, sexo y factores de riesgo; le ordenar\u00e1 algunos estudios, le puede prescribir medicinas y vacunas, aparte de aconsejarlo sobre su estilo de vida”, a\u00f1ade el m\u00e9dico. <\/p>\n
La actividad f\u00edsica diaria, al menos por 30 minutos, tambi\u00e9n es importante. El m\u00e9dico destaca que se deben practicar ejercicios aer\u00f3bicos, de estiramiento y de peso, para mejorar no solo su condici\u00f3n cardiovascular, sino tambi\u00e9n la postura, ganar flexibilidad y fuerza, y evitar dolores y ca\u00eddas. “La expectativa de vida aumenta de dos a cuatro a\u00f1os con solo hacer una actividad aer\u00f3bica adecuada”. <\/p>\n
Situaciones familiares, laborales y del entorno producen estr\u00e9s, que hace que se eleve el nivel de la hormona cortisol. Un mal manejo del estr\u00e9s puede acarrear problemas cardiovasculares e incrementar el peligro de obesidad. La manera como se relaciona la persona consigo misma, con los dem\u00e1s, con la naturaleza y con un ser espiritual impacta en su forma de afrontar las situaciones cotidianas y el estr\u00e9s. <\/p>\n
“Quienes tienen un prop\u00f3sito en la vida viven 17 a\u00f1os m\u00e1s en comparaci\u00f3n de quienes no lo tienen”, se\u00f1ala el galeno. “Enfrentar las adversidades con resiliencia y optimismo aumenta la probabilidad de vivir m\u00e1s a\u00f1os”. <\/p>\n
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