\nLa Academia Americana de Dermatolog\u00eda considera que entre los factores m\u00e1s peligrosos para la piel est\u00e1n el sol, el cigarrillo y el alcohol. <\/p>\n
Las recomendaciones para una piel en buen estado son puntuales. <\/p>\n
El sol tiene que tomarse con moderaci\u00f3n e incluir siempre el protector solar. Este es un h\u00e1bito que hay que adoptar desde la ni\u00f1ez. <\/p>\n
Tampoco deben olvidar el uso de medios f\u00edsicos como sombreros, sombrillas, gafas, ropa oscura y andar a la sombra. <\/p>\n
Para mantener una vida sana se aconseja evitar el consumo excesivo de bebidas alcoh\u00f3licas, ya que aparte de afectar la piel, tambi\u00e9n aumentan los riesgos de enfermedades gastrointestinales, metab\u00f3licas y cardiacas. <\/p>\n
En estas recomendaciones est\u00e1 mantener una dieta equilibrada, pues los alimentos adecuados ayudar\u00e1n a mantener la salud de la piel. Por ejemplo, las verduras, las frutas, los cereales y las prote\u00ednas magras (como el pescado) son sus aliadas. <\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 tipo de frutas y qu\u00e9 vegetales? Naranjas, fresas, limones, ar\u00e1ndanos, zanahorias, albaricoques, espinaca, tomates, guisantes y lentejas. <\/p>\n
Consumir en exceso az\u00facar, grasas saturadas y harinas favorecer\u00e1 la aparici\u00f3n de acn\u00e9, espinillas y arrugas. <\/p>\n
Y por \u00faltimo: \u00a0no fumar <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"