\nPara muchos de nosotros, no hay nada como perderse en un buen libro. La lectura nos permite escapar de las tensiones cotidianas del d\u00eda a d\u00eda, cierto es, pero cada vez m\u00e1s investigaciones est\u00e1n descubriendo algunos beneficios muy reales para la salud y el bienestar. <\/p>\n
En concreto, un estudio de la Escuela de Salud P\u00fablica de la Universidad de Yale (EE.UU.) y publicado en la revista Social Science & Medicine concluy\u00f3 que leer libros puede aumentar nuestra vida \u00fatil. Veamos algunos beneficios m\u00e1s. <\/p>\n
1. Reduce el estr\u00e9s <\/p>\n
El estr\u00e9s se cree que contribuye a alrededor del 60% de todas las enfermedades. Puede aumentar los riesgos de accidente cerebrovascular (en un 50%) y enfermedades del coraz\u00f3n (en un 40%). Nuestro ritmo de vida hace casi imposible eliminar el estr\u00e9s por completo, pero hay cosas que podemos hacer para reducir el estr\u00e9s y evitar que se convierta en un grave problema de salud. Una de ellas es la lectura.\u00a0 <\/p>\n
2. Frena el deterioro cognitivo <\/p>\n
A medida que envejecemos, nuestro cerebro se ralentiza, y las tareas cognitivas que nos resultaban f\u00e1ciles como recordar un nombre o el n\u00famero de piso de un conocido ya no lo son tanto. No obstante, seg\u00fan varios estudios, la lectura podr\u00eda ayudar a frenar o incluso prevenir el deterioro cognitivo.\u00a0 <\/p>\n
3. Mejora el sue\u00f1o <\/p>\n
Los tel\u00e9fonos inteligentes o smartphones se han convertido en nuestros compa\u00f1eros de cama habituales. \u00bfQu\u00e9 de malo hay en echar un vistazo r\u00e1pido a Facebook antes de apagar las luces? Pues la ciencia nos confirma que puede ocasionar estragos en el sue\u00f1o. Esto se debe principalmente a que la luz emitida por los dispositivos reduce la producci\u00f3n de melatonina en el cerebro, una hormona que nos dice cu\u00e1ndo \u00a0dormir. <\/p>\n
4. Puede mejorar las habilidades sociales <\/p>\n
Algunas personas ven los libros como una manera de escapar del mundo real y puede que de las personas que lo componen, pero la ciencia ha demostrado que cuando se trata de habilidades sociales, la lectura puede tener sus puntos positivos. As\u00ed, un estudio de 2013 publicado en la revista Science, por ejemplo, encontr\u00f3 que las personas que leen ficci\u00f3n pueden tener una mejor “teor\u00eda de la mente”, es decir, la capacidad de entender que las creencias, deseos y pensamientos de las personas son distintos a los suyos; esto es, tener m\u00e1s empat\u00eda.\u00a0 <\/p>\n
5. Nos hace m\u00e1s inteligentes <\/p>\n
Muchos estudios han demostrado que la lectura puede aumentar el vocabulario de un individuo, que se ha relacionado con una mayor inteligencia. A\u00fan mejor. Parece que cuanto m\u00e1s fuertes son las habilidades iniciales de lectura de una persona, m\u00e1s inteligente es. Un estudio de 2014 publicado en la revista Child Development determin\u00f3 que los ni\u00f1os con mejores habilidades de lectura a la edad de 7 a\u00f1os obtuvieron calificaciones m\u00e1s altas en los tests de Coeficiente Intelectual que aquellos con habilidades de lectura m\u00e1s d\u00e9biles. La lectura influye causalmente en la inteligencia. <\/p>\n
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