\nApenas 20 minutos de ejercicio moderado podr\u00edan reducir la inflamaci\u00f3n en el cuerpo, afirman unos investigadores. <\/p>\n
Los hallazgos del estudio sugieren que “el ejercicio no tiene que ser tremendamente arduo para que ofrezca beneficios de salud”, indic\u00f3 \u00a0la autora del estudio, Suzi Hong, profesora asociada en la Universidad de California, en San Diego. <\/p>\n
Los investigadores se enfocaron en la inflamaci\u00f3n (la hinchaz\u00f3n) en el cuerpo. <\/p>\n
El sistema inmunitario produce hinchaz\u00f3n cuando se apresura a proteger al cuerpo de lesiones e invasores, como los g\u00e9rmenes. Pero la inflamaci\u00f3n puede volverse permanente, envenenando los tejidos en el cuerpo y contribuyendo a la aparici\u00f3n de enfermedades, entre ellas la diabetes, explic\u00f3 Hong. <\/p>\n
Por ejemplo, se cree que la obesidad produce unos niveles m\u00e1s altos de inflamaci\u00f3n. Esa inflamaci\u00f3n puede contribuir a la aparici\u00f3n de la enfermedad cardiaca al afectar a las arterias. <\/p>\n
Los estudios han sugerido que el ejercicio f\u00edsico reduce la inflamaci\u00f3n, sobre todo cuando se es activo de manera regular. Luego de 20 minutos de entrenamiento, los investigadores hallaron en los voluntarios del estudio una reducci\u00f3n del 5% en c\u00e9lulas inmunitarias vinculadas a la inflamaci\u00f3n. (F) <\/p>\n
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