\nDormir poco aumenta el riesgo de sufrir enfermedades del coraz\u00f3n y contraer gripe durante la epidemia , seg\u00fan un estudio del Observatorio Global de la Salud, plataforma impulsada por el Instituto de Investigaci\u00f3n Biom\u00e9dica de Lleida (IRBLleida), la Universitat Internacional de Catalunya (UIC) y la Fundaci\u00f3n Ad Salutem Institute for Healthy Sleep y presentado en Barcelona. <\/p>\n
El ‘Informe sobre la salud del sue\u00f1o. El impacto del bien dormir en la salud de las personas y de la colectividad’ precisa que dormir poco, menos de cuatro horas, pero tambi\u00e9n dormir demasiado, m\u00e1s de 10 horas, puede afectar a la calidad de vida , ha informado el IRBLleida en un comunicado. <\/p>\n
La principal recomendaci\u00f3n de este informe es la creaci\u00f3n del Observatorio Global del Sue\u00f1o , que tiene por objetivo promover el estudio, la investigaci\u00f3n, la ense\u00f1anza y la promoci\u00f3n del sue\u00f1o saludable. <\/p>\n
Desde este observatorio se quiere defender un cambio en la percepci\u00f3n social sobre el buen dormir, todav\u00eda demasiado vinculado con la idea de que dormir poco es propio de una persona valiente y productiva en el trabajo. <\/p>\n
La plataforma recuerda que varios estudios relacionan la cantidad y calidad del sue\u00f1o con riesgo de sufrir hipertensi\u00f3n arterial, enfermedades coronarias, enfermedades cerebrovasculares, obesidad, diabetes tipo 2, depresi\u00f3n e igualmente con contraer un resfriado com\u00fan o gripe durante la \u00e9poca de la epidemia. <\/p>\n
Los expertos aconsejan dormir entre 7 y 8 horas para los adultos, para mantener una buena salud y tener menos riesgo de mortalidad y en la infancia, dormir poco lo asocian con problemas de concentraci\u00f3n, rendimiento escolar, hiperactividad y ansiedad. <\/p>\n
Algunos estudios tambi\u00e9n constatan que los adolescentes que pasan horas despiertos con videojuegos tienen m\u00e1s peligro de sacar malas notas en la escuela. <\/p>\n
En los adultos, la carencia de sue\u00f1o tiene clara relaci\u00f3n con el rendimiento laboral y los accidentes, tanto en el \u00e1mbito del trabajo, como las carreteras. <\/p>\n
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