\nEn 2016, el prestigioso investigador estadounidense Steven Blair, profesor de la escuela de Salud P\u00fablica de la Universidad de Carolina del Sur, concluy\u00f3 que la amenaza m\u00e1s grande para la salud mundial no era el tabaco, ni siquiera el c\u00e1ncer, sino la falta de ejercicio. Blair explica en su estudio que la mala condici\u00f3n f\u00edsica y, por consiguiente, la escasa capacidad cardiorrespiratoria, est\u00e1 detr\u00e1s de un 16% de los decesos, que muy probablemente se podr\u00edan haber evitado si estas personas hubiesen gastado aproximadamente media hora al d\u00eda en caminar. Igualmente se dedujo que las personas obesas con una moderadamente buena condici\u00f3n f\u00edsica viv\u00edan 6 a\u00f1os m\u00e1s que aquellos que no efectuaban ning\u00fan tipo de ejercicio. <\/p>\n
Con esta teor\u00eda est\u00e1 de acuerdo Virginia Aparicio, profesora de Fisiolog\u00eda en la Universidad de Granada y autora principal del trabajo. \u00abEl sedentarismo mata el doble que la obesidad. De hecho, un obeso activo est\u00e1 m\u00e1s sano que un delgado que no se mueve. Lo que se deduce de nuestro estudio es que si los hombres le dedicaran un rato al d\u00eda a efectuar tareas ligeras como fregar, cocinar o barrer mejorar\u00edan su salud cardiovascular. Pero la realidad es que el tiempo que emplean las mujeres en estas tareas es 10 veces mayor que el que le dedican los hombres, al menos en zonas rurales y con un nivel sociocultural m\u00e1s bajo\u00bb, asegura. <\/p>\n
\u00abEl ejercicio provoca que se gasten calor\u00edas, reduce la tensi\u00f3n arterial y consume az\u00facar. Por muy moderado que sea es beneficioso porque todo suma\u00bb, coincide Susana Monereo, jefa del servicio de endocrinolog\u00eda del Hospital Gregorio Mara\u00f1\u00f3n y secretaria general de la Sociedad Espa\u00f1ola para el Estudio de la Obesidad. Se considera obesidad cuando el \u00edndice de masa corporal (el peso dividido por la altura al cuadrado) est\u00e1 por encima de 30, \u00abaunque si la persona padece alguna enfermedad metab\u00f3lica, por encima de 27 ya se considerar\u00eda!, explica. Pero la obesidad no s\u00f3lo provoca problemas cardiovasculares, \u00abtambi\u00e9n est\u00e1 detr\u00e1s de un gran n\u00famero de afecciones como algunos tipos de c\u00e1ncer (mama, colon o estomacal), infertilidad, apnea del sue\u00f1o, hernia de hiato, artrosis de rodilla y da\u00f1os en las articulaciones\u00bb, enumera. <\/p>\n
La recomendaci\u00f3n de la doctora para prevenir la obesidad es realizar 45 minutos de ejercicio aer\u00f3bico, como, caminar, montar en bicicleta o correr, dos o tres d\u00edas a la semana, y combinarlo con alguna actividad anaer\u00f3bica. Pero si no le convence esta propuesta, ya lo sabe, coja la escoba y barra. Su salud se lo agradecer\u00e1. <\/p>\n
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