\nNuestra boca, dientes y enc\u00edas son m\u00e1s que meras herramientas para comer. Son esenciales para la masticaci\u00f3n y la salivaci\u00f3n, los primeros pasos del proceso digestivo. <\/p>\n
La boca es el primer punto de contacto con los nutrientes que consumimos, de modo que lo que nos metemos en la boca, no \u00fanicamente influye en nuestro estado de salud general, igualmente afecta a la de nuestros dientes y enc\u00edas, subraya la Asociaci\u00f3n Dental Americana. <\/p>\n
En este sentido, la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) destaca que las frutas y las verduras son componentes esenciales de una dieta saludable y un consumo diario suficiente podr\u00eda contribuir a la prevenci\u00f3n de enfermedades importantes, como las cardiovasculares y algunos c\u00e1nceres. <\/p>\n
Adem\u00e1s, las frutas y las verduras ayudan a mejorar la salud bucodental . <\/p>\n
As\u00ed, el odont\u00f3logo espa\u00f1ol Iv\u00e1n Malag\u00f3n, afirma que las frutas son nuestras aliadas para tener una salud dental adecuada, especialmente las manzanas, las uvas y las frutillas. <\/p>\n
“La manzana, la pera, la sand\u00eda o el kiwi ayudan a limpiar la superficie de los dientes y de las enc\u00edas. Por su parte, la uva y el lim\u00f3n son los mejores amigos de una sonrisa resplandeciente ya que tienen un efecto blanqueador natural. Tampoco hay que olvidar a la frutilla, que contiene `xylitol\u00b4, una sustancia que ataca directamente a las bacterias de la placa dental y que evita la desmineralizaci\u00f3n de la dentadura”, explica. <\/p>\n
En lo relativo a las verduras, Malag\u00f3n detalla que los vegetales crujientes ayudan a retirar de los dientes los restos de otras comidas que acaban produciendo manchas. <\/p>\n
Respecto al chocolate , afirma que “mejora la salud bucodental gracias a la teobromina, un componente que ayuda a mineralizar el esmalte y, de este modo, disminuye la sensibilidad dental”. <\/p>\n
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