\n La ca\u00edda del cabello obedece, generalmente a factores gen\u00e9ticos, pero igualmente tiene que ver con las hormonas (por ejemplo, las mujeres pierden much\u00edsimo cabello luego de tener un beb\u00e9), el estr\u00e9s y la alimentaci\u00f3n. Quiz\u00e1 no podemos hacer mucho para compensar los primeros factores, pero lo que s\u00ed podemos controlar es nuestra dieta. <\/p>\n
Para ayudarte a mantener una melena abundante, te citamos a continuaci\u00f3n algunos alimentos que propician la ca\u00edda del cabello, toma nota: <\/p>\n
Todas las grasas saturadas le hacen da\u00f1o al cuero cabelludo, ya que el exceso sale por nuestros poros. Esto provoca piel grasa y brotes de acn\u00e9, y hace que tu cabello pierda brillo, se caiga y le sea m\u00e1s dif\u00edcil regenerarse. Adem\u00e1s, impulsa la producci\u00f3n de testosterona, una hormona conocida por ocasionar p\u00e9rdida de cabello que no es exclusiva de los hombres. As\u00ed que b\u00e1jale a los alimentos fritos. <\/p>\n
Los carbohidratos super refinados, como pasteles, donas, panes y similares que contengan demasiada az\u00facar y harina, hacen que el cuero cabelludo pierda fuerza y sea incapaz de sostener tu cabello. <\/p>\n
Prote\u00edna animal, por supuesto, estamos hablando de consumir carne y pollo en exceso, pero si tuenes una dieta balanceada no hay de qu\u00e9 preocuparte. La prote\u00edna animal aporta demasiado \u00e1cido \u00farico a tu sangre y como consecuencia mudar\u00e1s m\u00e1s r\u00e1pido el cabello. <\/p>\n
Igualmente, la sal causa que mudemos de cabello mucho m\u00e1s r\u00e1pido , entonces eventualmente deja de producirse con la misma fuerza, especialmente si la dieta que seguimos es mala. <\/p>\n
La mayor\u00eda de las veces los alimentos light reemplazan el az\u00facar con otros endulzantes que pueden hacer tu cabello m\u00e1s delgado, d\u00e9bil y susceptible a la ca\u00edda. No olvides que tu metabolismo necesita az\u00facar, solo hay que consumirla de forma balanceada. <\/p>\n
Sin embargo, la coloraci\u00f3n y los qu\u00edmicos son cualquier tipo de aditivo que no sea natural dentro de nuestros platillos pone en peligro nuestra salud capilar. Sabemos que es casi imposible librarnos por completo de ellos, ya que est\u00e1n pr\u00e1cticamente en cualquier alimento, pero puedes reducirlos lo m\u00e1s posible. Tienen colorantes y az\u00facar en grandes cantidades, as\u00ed que son una bomba para nuestra salud y la de nuestra melena. Adem\u00e1s, las bebidas gasificadas hacen que el cabello se reseque r\u00e1pidamente y se debilite. <\/p>\n
Es importante consultar a un dermat\u00f3logo para saber si tu problema de ca\u00edda del cabello es m\u00e1s grave de lo que piensas, as\u00ed como acudir al nutri\u00f3logo para que te dise\u00f1e una dieta con base en tus objetivos y necesidades. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"