\n El calor es un riesgo importante de sufrir deshidrataci\u00f3n , porque uno transpira m\u00e1s, adem\u00e1s de que son frecuentes las infecciones gastrointestinales. Ante este panorama, se recomienda a la poblaci\u00f3n consumir agua potable, cuidar la higiene con la que se preparan alimentos y evitar comer en la calle. <\/p>\n
Ingerir bebidas energetizantes o sueros con electrolitos no hacen la diferencia con respecto al agua potable y s\u00f3lo en caso de que ya exista una infecci\u00f3n gastrointestinal y se derive una deshidrataci\u00f3n seria se aconseja su ingesta. <\/p>\n
A su vez, el Instituto Nacional de Salud P\u00fablica (INSP), aconsej\u00f3 el consumo de agua simple potable y asegurarse de que los recipientes donde se almacena est\u00e9n limpios, evitar comer en la calle y verificar en el hogar que los alimentos se conserven en refrigeraci\u00f3n para que no se descompongan. <\/p>\n
En esta \u00e9poca pueden ocurrir golpes de calor, insolaciones y deshidrataci\u00f3n, no esperar a estar sediento para beber agua, adem\u00e1s de evitar la ingesta de l\u00edquidos con cafe\u00edna, azucarados o bebidas alcoh\u00f3licas. <\/p>\n
Es recomendable el uso de ropa ligera , de colores claros y usar sombrero o sombrilla para protegerse del sol, elegir las primeras horas del d\u00eda para llevar a cabo actividades al aire libre y deportivas, y no permanecer en un veh\u00edculo estacionado o cerrado. <\/p>\n
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