\n La cafe\u00edna ha sido alabada por mucho y repudiada por otros, lo cierto es que act\u00faa de manera distinta en las personas. Aqu\u00ed tienes algunos efectos secundarios que te pueden ocurrir cuando consumes o dejas de consumir cafe\u00edna. <\/p>\n
Sin embargo, dejar la cafe\u00edna, es decir, el caf\u00e9 y sus derivados o las bebidas con alto contenido en esta sustancia, puede tener efectos beneficiosos para nuestra salud.\u00a0 <\/p>\n
Si eres un asiduo al caf\u00e9, t\u00e9 con cafe\u00edna, refrescos o bebidas energizantes, sabr\u00e1s que cuando dejas de consumirlo, uno de los primeros s\u00edntomas son: la fatiga, dolores de cabeza y cambios de humor muy fuertes; tanto que puedes contemplar la posibilidad de avisarle a tus familiares de este cambio en tu ingesta para que entiendan tu estado de \u00e1nimo. <\/p>\n
Abstenerte de la cafe\u00edna te ayuda a perder peso, manifiesta un especialista en el sitio womenshealthmag.com La p\u00e9rdida de peso proviene de evitar los altos niveles de az\u00facar que tienen los refrescos y bebidas energizantes que ven\u00edas consumiendo. Pero no te conf\u00edes, ya que dejar de consumir cafe\u00edna te llevar\u00e1 a sentir m\u00e1s apetito, \u00e9sta es un poderoso supresor del apetito temporal. Ya sabes, no comiences a suplir esas calor\u00edas con otros alimentos o bebidas. <\/p>\n
Otra de las ventajas de dejar la cafe\u00edna \u00a0es que vas a dormir mejor, seg\u00fan una investigaci\u00f3n publicada en el Journal of Clinical Sleep Medicine. Tomar bebidas con cafe\u00edna hasta 6 horas antes de que te vayas a la cama provocar\u00e1 que tu sue\u00f1o se interrumpa, as\u00ed despertar\u00e1s cansado y necesitar\u00e1s m\u00e1s cafe\u00edna, es un ciclo del que te ser\u00e1 dif\u00edcil salir. Pero una vez que lo logres te dar\u00e1s cuenta como duermes mejor y cuando despiertes tendr\u00e1s m\u00e1s energ\u00eda que cuando tomabas caf\u00e9. <\/p>\n
\u00a0Al hablar en espec\u00edfico del caf\u00e9, nuevas investigaciones indican que tomar caf\u00e9 te protege del c\u00e1ncer de intestino y otros tumores malignos, como el melanoma, c\u00e1ncer de h\u00edgado y de pr\u00f3stata. <\/p>\n
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