\nEn la \u00faltima d\u00e9cada los cient\u00edficos han puesto un especial inter\u00e9s en entender la microbiota, esos millones y millones de microorganismo que habitan en nuestro intestino y determinan nuestra salud y metabolismo. Cient\u00edficos de la Universidad de Illinois han a\u00f1adido un nuevo e inquietante descubrimiento en este campo de la medicina: el ejercicio produce cambios en la composici\u00f3n y la cantidad de la microbiota. <\/p>\n
En un art\u00edculo publicado en noviembre en la revista Medicine & Science in Sports & Exercise, los autores explicaron que sus hallazgos “sugieren que el entrenamiento f\u00edsico induce cambios funcionales y de composici\u00f3n en la microbiota intestinal humana que dependen del estado de obesidad, independientemente de la dieta y contingentes a la sustentaci\u00f3n del ejercicio”. Una buena noticia para los que est\u00e1n pensando en un nuevo r\u00e9gimen de salud para el 2018 pero no quieren renunciar del todo a algunos placeres en su dieta. <\/p>\n
Los cient\u00edficos de la Universidad de Illinois reclutaron a un grupo de 32 voluntarios, 18 delgados y 14 obesos, todos ellos previamente sedentarios y les pidieron participar en un r\u00e9gimen de seis semanas de entrenamiento de ejercicio supervisado, basado en la resistencia (3 d\u00edas \/ semana) que progres\u00f3 desde 30 a 60 minutos por d\u00eda de intensidad leve hasta un entrenamiento de intensidad vigorosa. <\/p>\n
Una vez concluida el r\u00e9gimen de ejercicio, los participantes regresaron a su estilo de vida sedentario durante un per\u00edodo de seis semanas. Los cient\u00edficos se encargaron de tomar muestras fecales en cada momento del experimento para llevarlas al laboratorio y analizar la diversidad de microorganismos. <\/p>\n
Si bien cada participante mostr\u00f3 cambios particulares, el experimento demostr\u00f3 que el aumento de ejercicio provoc\u00f3 el aumento de ciertos microbios asociados a la producci\u00f3n de sustancias conocidas\u00a0 como \u00e1cidos grasos de cadena corta, que est\u00e1n asociados a la reducci\u00f3n de la inflamaci\u00f3n en el intestino y el resto del cuerpo. Tambi\u00e9n se cree que esos microoganismos combate la resistencia a la insulina, un precursor de la diabetes. <\/p>\n
Al evaluar los cambios despu\u00e9s de seis semanas de suspender el ejercicio, los cient\u00edficos notaron que la microbiota regres\u00f3 a su estado inicial. <\/p>\n
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