\nEstudios recientes sugieren que la mala calidad del sue\u00f1o podr\u00eda ayudar al aumento del peso, al igual que no estar conscientes de las cantidades de comida que se ingieren. <\/p>\n
Un nuevo estudio publicado en BMJ Open advierte que hay una asociaci\u00f3n, aunque no una relaci\u00f3n causal, entre comer r\u00e1pido y el aumento del peso. <\/p>\n
Los investigadores japoneses, autores del estudio, aplicaron pruebas en 59.717 personas que ten\u00edan un d iagn\u00f3stico de diabetes tipo 2 . En estos pacientes se recopilaron datos durante m\u00e1s de seis a\u00f1os sobre sus h\u00e1bitos de sue\u00f1o, tabaquismo, alimentaci\u00f3n, circunferencia de la cintura, consumo de alcohol, y medicamentos. <\/p>\n
El estudio concluye que quienes comen a un ritmo acelerado tiene un 42% m\u00e1s de probabilidad de tener problemas de obesidad , frente al 29% de quienes lo hacen a un “ritmo normal”. <\/p>\n
El estudio no incluye informaci\u00f3n sobre los h\u00e1bitos de ejercicio de sus participantes, por lo que los resultados podr\u00edan dar conclusiones parcializadas y pueden estar solo remitidas a un tipo de poblaci\u00f3n, en este caso mujeres y hombres japoneses. <\/p>\n
Sin embargo, se concluye que comer bocadillos despu\u00e9s de la cena o irse a dormir dos horas despu\u00e9s de la \u00faltima comida del d\u00eda puede influir en el aumento del peso. Mientras que, contrario a lo que se piensa popularmente, saltarse el desayuno no parece influir significativamente en las causas de la obesidad. <\/p>\n
Por otra parte, investigadores del King’s College de Londres, luego de analizar otros once estudios anteriores sobre la relaci\u00f3n del sue\u00f1o y la obesidad , concluyeron que privarse del descanso si puede provocar el aumento del consumo de calor\u00edas. <\/p>\n
Quienes no duermen lo suficiente, consumen un promedio de 385 kilocalor\u00edas m\u00e1s de lo normal . De hecho, dice el estudio, quienes\u00a0tienen una mala calidad del sue\u00f1o activan partes de su cerebro que les provoca mayor placer al comer , lo que les podr\u00eda hacer comer de m\u00e1s. <\/p>\n
Dormir mal altera la producci\u00f3n de las hormonas que afectan la regulaci\u00f3n del cuerpo , en espec\u00edfico la leptina y la grelina, encargadas de la sensaci\u00f3n de la saciedad y el hambre, respectivamente. <\/p>\n
La investigaci\u00f3n concluye que existe un mayor consumo de grasas en quienes tiene malos h\u00e1bitos de sue\u00f1o y adem\u00e1s aumenta la mala elecci\u00f3n de alimentos en este grupo de personas. Especialmente aumenta la ingesta de bocadillos , dulces y productos con alto contenido cal\u00f3rico. <\/p>\n
\u00abEl simple hecho de dormir menos, por s\u00ed solo, no va a llevar al aumento de peso. Pero cuando la gente est\u00e1 falta de sue\u00f1o ,\u00a0les lleva a comer m\u00e1s de lo que realmente necesitan \u00ab, asegur\u00f3 Kenneth Wright, investigador de la Universidad de Colorado Boulder quien lider\u00f3 un estudio similar en el que concluye que efectivamente dormir mal engorda, recoge el diario espa\u00f1ol ABC .\u00a0 <\/p>\n
\u00a0 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"