\nEjercitar el cerebro a lo largo de la vida estimula las neuronas y reduce el riesgo de padecer enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer, explic\u00f3 el cient\u00edfico Luis Bernardo Tovar y Romo. \u00abTener una buena calidad de vida, mantener una dieta balanceada, hacer ejercicio, aprender nuevos idiomas o tocar instrumentos y tener nuevas experiencias evitan que nuestro cerebro se desgaste\u00bb, explic\u00f3 a Efe Tovar y Romo, investigador de la Universidad Nacional Aut\u00f3noma de M\u00e9xico (UNAM). <\/p>\n
En el marco de la Semana del Cerebro, el especialista destac\u00f3 que enfermedades como el Alzheimer, la Esclerosis Lateral Amiotr\u00f3fica y el Parkinson son padecimientos cr\u00f3nico degenerativos que s\u00f3lo en 10 % de las ocasiones son hereditarios. \u00abEs por ello que la salud cerebral es tan importante, porque podemos retrasar el desgaste de nuestras neuronas a partir de actividades sencillas\u00bb, expres\u00f3 el titular del departamento de neuropatolog\u00eda celular del Instituto de Fisiolog\u00eda Celular de la UNAM. <\/p>\n
El especialista indic\u00f3 que el ejercicio promueve un estado de vascularizaci\u00f3n y de oxigenaci\u00f3n apropiado en el cerebro. \u00abLa irrigaci\u00f3n sangu\u00ednea es fundamental para que las personas no desarrollen ning\u00fan tipo de demencia. El ejercicio provee irrigaci\u00f3n sangu\u00ednea, promueve destoxificaci\u00f3n de organismo y promueve un estado de bienestar integral\u00bb, dijo. <\/p>\n
Detall\u00f3 que el cerebro cuenta con al menos 86.000 millones de neuronas, las cuales se conectan unas con otras y hacen que funcione nuestro organismo. \u00abSon las que nos ayudan a generar ideas, almacenar recuerdos y nos llevan al pensamiento\u00bb, explic\u00f3. Tovar y Romo dijo que aunque no se tienen estudios concluyentes respecto al uso de las nuevas tecnolog\u00edas, s\u00ed puede decirse que \u00e9stas no promueven la estimulaci\u00f3n de las neuronas en el cerebro. <\/p>\n
\u00abLos est\u00edmulos visuales tienen efecto sobre el funcionamiento del cerebro; si son est\u00edmulos repetitivos y mon\u00f3tonos se pierde la capacidad de integraci\u00f3n de nueva informaci\u00f3n porque el cerebro se fija solamente en un aspecto. Eso sucede con el celular o la computadora\u00bb, explic\u00f3. Por ello recomend\u00f3 minimizar el uso de dispositivos y buscar la estimulaci\u00f3n cerebral en todas las etapas de la vida, incluso en la tercera edad. \u00abEn esa etapa, las personas empiezan a perder capacidad de concentraci\u00f3n por lo que es necesario seguir teniendo estimulaci\u00f3n y as\u00ed reducir el riesgo de padecer enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer\u00bb, concluy\u00f3. <\/p>\n
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