\nHa sido la inspiraci\u00f3n de autores, poetas, pensadores y grandes producciones cinematogr\u00e1ficas; para muchos se trata de un \u00abestado ideal\u00bb hacia cuya b\u00fasqueda dedican incansablemente sus vidas. <\/p>\n
Sobre la felicidad, probablemente las letras y la filosof\u00eda mucho han dejado y escrito a lo largo de la historia: Lo cierto es que actualmente muchos a\u00fan se preguntan si se trata de algo m\u00e1s que un estado mental. <\/p>\n
Para expertos como Ernesto Galindez, psic\u00f3logo con m\u00e1s de 20 a\u00f1os de trayectoria, \u00abla felicidad no es un estado mental\u00bb, por el contrario es solo un \u00abmomento\u00bb. <\/p>\n
Desde la ciudad de Orlando, Florida, Galindez explic\u00f3 que \u00abla felicidad est\u00e1 sobredimensionada a lo que queremos sentir\u00bb y pretender sentirse feliz de manera permanente es un indicio de man\u00eda, una conducta completamente patol\u00f3gica. <\/p>\n
De acuerdo con el especialista, la realidad es que en la cotidianidad el individuo \u00abest\u00e1 eut\u00edmico, ecu\u00e1nime y por eso podemos tener esos picos de felicidad o de tristeza, rabia o miedo\u00bb. <\/p>\n
Con tantos matices y vaivenes, es prudente hallar la f\u00f3rmula para sostener los momentos de felicidad o al menos propiciarlos. Educarnos para disfrutar de las cosas peque\u00f1as e incluso, de las tristezas, es un primer paso, seg\u00fan el experto. <\/p>\n
Desde su experiencia, Galindez considera poco prudente inhibir las experiencias estresantes, a\u00f1adiendo que, lo que estresa y genera ansiedad puede ser positivo. <\/p>\n
Como una maquinaria perfecta, la mente humana est\u00e1 condicionada por los procesos biol\u00f3gicos y fisiol\u00f3gicos que se desencadenan en el cuerpo. Y si de felicidad se trata, los neurotransmisores juegan un rol fundamental en esta tarea. <\/p>\n
Estas sustancias qu\u00edmicas que canalizan informaci\u00f3n\u00a0entre las neuronas, juegan un rol protag\u00f3nico en las emociones y, seg\u00fan rese\u00f1ara la BBC Mundo, de acuerdo con la investigadora Loretta G. Breuning, cuando el cerebro emite alguno de ellos, \u00abte sientes bien\u00bb, adem\u00e1s de que \u00abcada qu\u00edmico de la felicidad tiene un trabajo especial que hacer y se apaga una vez que el trabajo est\u00e1 hecho\u00bb. <\/p>\n
El principal neurotransmisor desencadenante de la felicidad es la dopamina, causante de las sensaciones placenteras y tanto como este, seg\u00fan explic\u00f3 Galindez,\u00a0 la oxitocina, la serotonina y las endorfinas que integran el famoso cuarteto de la felicidad, siendo la \u00faltima en especial, inhibidora del dolor. <\/p>\n
Pero, \u00bfc\u00f3mo lograr la producci\u00f3n consciente de los populares qu\u00edmicos de la felicidad?\u00a0 <\/p>\n
El enfoque en lo positivo es fundamental; ejecutando el ejercicio de llevar la atenci\u00f3n a las cosas positivas y emocionarse con los peque\u00f1os detalles, permite generar la producci\u00f3n de dopamina.\u00a0 <\/p>\n
\u00abEstamos tan acostumbrados a enfocarnos en metas grandes que a veces no vemos los pasos para seguirlas\u00bb, recalc\u00f3. <\/p>\n
\u00abCuando veo lo positivo, voy generando tambi\u00e9n la oxitocina y eso me va ayudar much\u00edsimo, al igual que una buena comida y una buena conversaci\u00f3n\u00bb, concluy\u00f3 <\/p>\n
La Organizaci\u00f3n de las Naciones Unidas (ONU) ha celebrado desde 2013 el D\u00eda Internacional de la Felicidad, reconociendo el rol que desempe\u00f1a la felicidad en la vida del ser humano alrededor del mundo <\/p>\n
\u00a0 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"