\nCaminar r\u00e1pido mejora la respuesta muscular, aumenta el consumo de calor\u00edas y facilita el control del peso, activa la circulaci\u00f3n cardiaca y genera, disminuye los niveles de colesterol y de glucosa, contribuye al control de la presi\u00f3n arterial y mejora las funciones respiratoria, intestinal y sexual. As\u00ed lo ha asegurado el especialista en Cardiolog\u00eda y Rehabilitaci\u00f3n Cardiaca de Policl\u00ednica Guip\u00fazcoa, Eduardo Alegr\u00eda, quien ha recordado que \u00abno es lo mismo\u00bb caminar normal que caminar r\u00e1pido y que la velocidad a la que se realice es importante para valorar los beneficios que aporta esta pr\u00e1ctica a la salud. <\/p>\n
De hecho, diversos estudios, entre ellos una investigaci\u00f3n realizada por la Universidad de Sydney (Australia), publicada en el ‘British Journal of Sports Medicine’, ha demostrado que aumentar la velocidad a la que se camina podr\u00eda alargar la esperanza de vida . Adem\u00e1s, en este estudio se aprecia que caminar a paso intermedio est\u00e1 asociado con una reducci\u00f3n de la mortalidad del 20 por ciento, mientras que caminar r\u00e1pido rebaja el riesgo hasta el 24 por ciento. La velocidad ideal para que el caminar tenga el efecto m\u00e1ximo sobre la salud, ser\u00eda equivalente a recorrer cada kil\u00f3metro entre los 8,5 y los 12 minutos. <\/p>\n
Por: ECOticias.com \/ Red \/ Agencias <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"