\nSeg\u00fan un estudio publicado esta semana, los adolescentes que pasan mucho tiempo delante de las pantallas (televisores, ordenadores, m\u00f3viles, consolas) duermen menos y concilian peor el sue\u00f1o. <\/p>\n
El estudio, efectuado con 10\u00a0mil\u00a0j\u00f3venes noruegos de 16 a 19 a\u00f1os, muestra sobre todo que los adolescentes m\u00e1s aficionados a las pantallas corr\u00edan un peligro creciente de tardar una hora m\u00e1s en dormirse. Este riesgo se increment\u00f3 un 49% para quienes pasan m\u00e1s de cuatro horas diarias delante de una pantalla (fuera de los horarios escolares), con respecto a los que est\u00e1n menos de una hora. <\/p>\n
El peligro es m\u00e1ximo para quienes miran las pantallas la hora anterior a acostarse, seg\u00fan el estudio publicado en la revista m\u00e9dica digital BMJ Open. <\/p>\n
Los j\u00f3venes estudiados necesitaban una media de 8 a 9 horas de sue\u00f1o para estar en forma al d\u00eda siguiente, pero los que pasan m\u00e1s de dos horas mandando correos electr\u00f3nicos o chateando triplican el riesgo de dormir menos de cinco horas cada noche. <\/p>\n
Los cient\u00edficos, dirigidos por Mari Hysing, del centro de investigaci\u00f3n de la salud de Bergen (Noruega), instan a los poderes p\u00fablicos a actualizar los consejos en relaci\u00f3n con las pantallas. \u00abLos resultados (del estudio) confirman la necesidad de recomendar la restricci\u00f3n del uso de los medios audiovisuales en general\u00bb, agregan. <\/p>\n
Su\u00a0hip\u00f3tesis es que las pantallas estimulan el sistema nervioso y la luz emitida interviene en los ritmos biol\u00f3gicos, con una incidencia negativa en el sue\u00f1o. <\/p>\n
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