\nEl cambio en la forma de vida de muchas personas, y de las actividades que efect\u00faan en los \u00faltimos a\u00f1os, ha generado en un desbocado uso del m\u00f3vil y de la tableta. Esto ha ocasionado como consecuencia da\u00f1os en la columna vertebral de las personas. <\/p>\n
En un estudio llevado a cabo por Kenneth K. Hansraj, jefe de Cirug\u00eda Espinal en la Cl\u00ednica de Cirug\u00eda y Rehabilitaci\u00f3n de Nueva York, ha publicado en la revista Surgical Technology International, el tema Da\u00f1os ocurridos a la columna vertebral, en el estudio plasma que inclinar la cabeza hacia delante no es recomendable a largo plazo, la fuerza que se ejerce sobre el cuello al mantener la postura inclinada causas da\u00f1os en la v\u00e9rtebras, esto es debido a que las personas pasamos gran parte del tiempo mirando el m\u00f3vil o la tableta. <\/p>\n
Seg\u00fan el Dr. Hansraj, lo que sucede en tus v\u00e9rtebras cervicales, si est\u00e1s mucho tiempo mirando el m\u00f3vil o la tableta para leer los mensajes que te llegan, es que sometes a esta parte del cuerpo a un considerable esfuerzo. De hecho, inclinar la cabeza m\u00e1s de 60 grados es como cargar sobre los hombros a un ni\u00f1o de unos 27 kilos. <\/p>\n
Los datos son parte del estudio realizado por el Dr. Hansraj, quien recomienda que la postura m\u00e1s sana para la columna es cuando las orejas est\u00e1n perpendiculares a los hombros, o sea, con el cuello erguido, y los hombros colocados hacia atr\u00e1s. El especialista en columna recomienda consultar el m\u00f3vil poni\u00e9ndolo a la altura de los ojos en vez de bajar la mirada. <\/p>\n
Si estamos escribiendo en una tableta, lo correcto ser\u00eda inclinarla unos 30 grados hacia nosotros, mediante alg\u00fan tipo de soporte para no forzar la postura. Finalmente, el doctor Hansraj recomienda estirar el cuello hacia atr\u00e1s cada cierto tiempo para compensar un poco el abuso de esta mala higiene postural. <\/p>\n
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