\nAquello que se conoce como “actividad f\u00edsica” es mucho m\u00e1s que hacer ejercicio y moverse. Se trata de una serie de actividades planificadas y repetitivas que buscan mejorar o mantener la salud f\u00edsica o corporal. <\/p>\n
Es necesario mantener una vida activa si se toma en cuenta que el sedentarismo ha sido catalogado por la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud ( OMS ) como el cuarto factor de riesgo de mortalidad en el planeta, al ser un elemento que ha estado presente en el 6% de los fallecimientos registrados en el globo. <\/p>\n
M\u00e1s complicado es el panorama si se considera, adem\u00e1s, que la inactividad f\u00edsica ha sido causa principal de alrededor del 30% de los casos de cardiopat\u00eda isqu\u00e9mica, del 27% de las personas que hoy son diab\u00e9ticas y de aproximadamente un 20% de los c\u00e1nceres de colon y de seno, seg\u00fan estad\u00edsticas del organismo internacional. <\/p>\n
Es por ello que el ejercicio f\u00edsico es sin\u00f3nimo de buena salud, siempre y cuando sea regulado. La nutricionista Diana Murillo, miembro de la Asociaci\u00f3n Paname\u00f1a de Nutricionistas Dietistas, afirma que la actividad f\u00edsica debe llevarse a cabo con el control y la supervisi\u00f3n de un experto, ya que debe efectuarse con moderaci\u00f3n, sin que sea extrema. <\/p>\n
La OMS indica que los adultos deben realizar actividad f\u00edsica aer\u00f3bica durante 150 minutos semanales. <\/p>\n
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