Toda crisis genera estr\u00e9s y ansiedad, m\u00e1s aquella que trastoca todo el entorno social, traspasando fronteras, como lo es el COVID-19 (coronavirus), precis\u00f3 la Lcda. Ana Mendoza, psic\u00f3loga de Bienestar Laboral y Social de la Policl\u00ednica \u00abManuel Mar\u00eda Vald\u00e9s\u00bb, en San Miguelito.<\/p>\n
Revel\u00f3, que aunque resulte dif\u00edcil, es importante tomar control de nuestra salud mental, para evitar llegar a episodios lamentables, es primordial informarse por los medios de comunicaci\u00f3n con credibilidad y con los voceros asignados por las instituciones competentes.<\/p>\n
Asimismo, sugiere no anticiparse a situaciones, y seguir las recomendaciones que determinen los especialistas de todos los sectores involucrados en la crisis, ya sean profesionales de la salud, financistas, soci\u00f3logos o autoridades de gobierno, entre otros.<\/p>\n
Entretanto, la licenciada Zunilda Moreno, psic\u00f3loga de la Caja de Seguro Social, recalca, que en situaciones como \u00e9sta, es importante ocupar el tiempo libre en actividades que ayuden a conservar la calma, tales como: leer, escuchar m\u00fasica suave, hacer ejercicios de relajaci\u00f3n como el yoga, fortalecer sus creencias religiosas con lectura y oraci\u00f3n, cocinar aquellos platillos que por falta de tiempo ya no hac\u00eda, realizar manualidades, utilizar la tecnolog\u00eda para recorrer museos virtuales, ver videos de ciudades y sitios tur\u00edsticos a nivel mundial y valorar el tiempo en familia.<\/p>\n
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