{"id":53999,"date":"2020-06-29T21:23:04","date_gmt":"2020-06-29T21:23:04","guid":{"rendered":"https:\/\/sertv.gob.pa\/nacionalfm\/?p=53999"},"modified":"2020-06-29T21:25:49","modified_gmt":"2020-06-29T21:25:49","slug":"personal-de-salud-de-policlinica-dr-juan-vega-mendez-en-san-carlos-evita-el-estres-con-ayuda-de-las-pausas-activas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sertv.gob.pa\/nacionalfm\/personal-de-salud-de-policlinica-dr-juan-vega-mendez-en-san-carlos-evita-el-estres-con-ayuda-de-las-pausas-activas\/","title":{"rendered":"Personal de salud de Policl\u00ednica \u201cDr. Juan Vega M\u00e9ndez\u201d, en San Carlos, evita el estr\u00e9s con ayuda de las \u201cpausas activas\u201d"},"content":{"rendered":"<p>Con la intenci\u00f3n de ofrecer salud integral entre los colaboradores de la policl\u00ednica de la Caja de Seguro Social (CSS), \u201cDr. Juan Vega M\u00e9ndez\u201d, situada en San Carlos, se llev\u00f3 a la pr\u00e1ctica, una jornada de <strong><em>\u201cpausas activas\u201d en tiempos de COVID-19. <\/em><\/strong><\/p>\n<p>El desarrollo de esta actividad,\u00a0 estuvo a cargo de Liliana Baysa, terapeuta ocupacional, quien detall\u00f3, que las denominadas <strong><em>\u201cpausas activas\u201d, son ejercicios que se deben realizar a lo largo de la jornada laboral (cada 45 minutos por espacio de 2 minutos), para evitar las contracturas musculares, as\u00ed como, estr\u00e9s y ansiedad, generado por m\u00faltiples factores. <\/em><\/strong><\/p>\n<p>Al mismo tiempo, se\u00f1ala la Lcda. Baysa, que esta pr\u00e1ctica mejora significativamente la atenci\u00f3n y concentraci\u00f3n de los colaboradores y su calidad de sue\u00f1o, entendiendo que ello redunda en bienestar integral del individuo.<\/p>\n<p><strong>Tipos de pausas:<\/strong><\/p>\n<p>La profesional explica, que los ejercicios de estiramiento son los m\u00e1s recomendados para este tipo de terapia.<\/p>\n<p>La persona, debe iniciar por las zonas del cuerpo donde siente mayor contractura y estr\u00e9s, para que al final de la jornada \u201cse hayan ejercitado la mayor cantidad de segmentos musculares de su anatom\u00eda\u201d, especific\u00f3 Baysa.<\/p>\n<p>Igualmente refiri\u00f3, que estas ejercitaciones, aplican para todo tipo de trabajos o profesiones, tales como: labores de escritorio y manuales, construcci\u00f3n, mec\u00e1nica, oficios dom\u00e9sticos, etc.<\/p>\n<p>Lo que se busca es evitar lesiones por posturas inadecuadas que con el tiempo producen mayores perjuicios. \u201cEstas pausas disminuyen el riesgo de lesiones\u201d, enfatiz\u00f3 la terapeuta.<\/p>\n<p>Las autoridades de la policl\u00ednica de San Carlos, promueven este tipo de pr\u00e1cticas sanas, que, incluso, contribuyen al reforzamiento del sistema inmunol\u00f3gico, lo cual disminuye las posibilidades de enfermar.<\/p>\n<p>El ejercicio f\u00edsico, es piedra angular de la salud de las personas, tal como dec\u00edan los antiguos griegos, \u201cMente Sana en Cuerpo Sano\u00bb, refiri\u00e9ndose al cultivo de la mente, el cuerpo y el alma para alcanzar el equilibrio.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Fuente: CSS<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Con la intenci\u00f3n de ofrecer salud integral entre los colaboradores <a href=\"https:\/\/sertv.gob.pa\/nacionalfm\/personal-de-salud-de-policlinica-dr-juan-vega-mendez-en-san-carlos-evita-el-estres-con-ayuda-de-las-pausas-activas\/\"> [&#8230;]<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":54000,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-53999","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sertv.gob.pa\/nacionalfm\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/53999","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sertv.gob.pa\/nacionalfm\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sertv.gob.pa\/nacionalfm\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sertv.gob.pa\/nacionalfm\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sertv.gob.pa\/nacionalfm\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=53999"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/sertv.gob.pa\/nacionalfm\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/53999\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":54005,"href":"https:\/\/sertv.gob.pa\/nacionalfm\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/53999\/revisions\/54005"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sertv.gob.pa\/nacionalfm\/wp-json\/wp\/v2\/media\/54000"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sertv.gob.pa\/nacionalfm\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=53999"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sertv.gob.pa\/nacionalfm\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=53999"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sertv.gob.pa\/nacionalfm\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=53999"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}