\nEl tracto gastrointestina l tiene principalmente dos funciones: asimilar nutrientes y eliminar residuos. Sin embargo, para que estas tareas se efect\u00faen sin inconvenientes se debe llevar una buena salud digestiva . <\/p>\n
Por esta raz\u00f3n, hoy 29 de mayo en el D\u00eda Mundial de la Salud Digestiva, -una iniciativa promovida por la Organizaci\u00f3n Mundial de Gastroenterolog\u00eda – expertos brindan recomendaciones para mantener este sistema en estado \u00f3ptimo. <\/p>\n
En cuanto a las dolencias gastrointestinales que m\u00e1s afectan al pa\u00eds hay que mencionar: la dispepsia (molestia o dolor localizado en la parte alta del abdomen) y la enfermedad por reflujo gastroesof\u00e1gico, subraya la doctora Julissa Lombardo Quezada, especialista en Gastroenterolog\u00eda y Endoscopia Digestiva. <\/p>\n
Con una buena salud digestiva , se pueden prevenir la obesidad y las patolog\u00edas asociadas a la obesidad, infecciones gastrointestinales agudas, c\u00e1ncer de colon, h\u00edgado graso, complicaciones asociadas a diabetes mellitus e hipertensi\u00f3n arterial, resalta Lombardo Quezada. <\/p>\n
En este sentido, el m\u00e9dico general Rub\u00e9n Rodr\u00edguez reitera que como el sistema digestivo est\u00e1 ligado al tema de la alimentaci\u00f3n , se vincula de forma directa a \u00ablo que comemos y bebemos\u00bb. <\/p>\n
Rodr\u00edguez enumera acciones favorables: debe evitar altos contenidos de az\u00facares y grasas, porque as\u00ed tendr\u00e1 una digesti\u00f3n adecuada; siga un horario regular en las comidas; incremente el consumo de fibra; beba el agua necesaria, no solo cuando tenga sed; evite el estr\u00e9s a la hora de comer; coma despacio y mastique bien; y modere el consumo de alimentos flatulentos como repollo, apio, cebolla y br\u00f3coli, entre otros. <\/p>\n
Entonces, una persona va en el camino adecuado si su estilo de vida incluye una alimentaci\u00f3n balanceada , ejercicio f\u00edsico diario y controles de salud adecuados seg\u00fan la edad, sostienen los galenos consultados. <\/p>\n
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