\nSeg\u00fan el Instituto Europeo de Hidrataci\u00f3n (IEH), la deshidrataci\u00f3n asciende el grado de cansancio y desciende el rendimiento cognitivo, por ello es necesario hidratarse adecuadamente para mejorar la productividad laboral. <\/p>\n
En este sentido, la nutricionista hondure\u00f1a M\u00f3nica Mourra recuerda que el agua es el \u00a0componente principal del cuerpo humano, al punto de que representa el 60% del peso en hombres y el 50% en mujeres. <\/p>\n
Por ejemplo, cuando una persona hace un trabajo que implica un esfuerzo f\u00edsico (construcci\u00f3n, agricultura, entre otros), el sudor es por lo general superior a la ingesta de agua , produciendo un d\u00e9ficit de agua corporal (deshidrataci\u00f3n), explica. <\/p>\n
Durante sesiones prolongadas de ejercicio se pierde agua del cuerpo, sobre todo en forma de sudor, y el rendimiento f\u00edsico baja cuando la p\u00e9rdida de agua excede el 1% o 2% del peso corporal, indica el IEH. <\/p>\n
Adem\u00e1s, los acondicionadores de aire de las oficinas propician un ambiente m\u00e1s seco de lo normal, lo que da lugar a mayores p\u00e9rdidas de agua a trav\u00e9s de los pulmones y de la piel, explica Mourra. <\/p>\n
Estas p\u00e9rdidas se deben compensar bebiendo agua antes, durante y despu\u00e9s de la actividad, para evitar alteraciones graves del balance de agua y sales minerales, recuerda. <\/p>\n
La especialista advierte de que la hidrataci\u00f3n debe ser igual para el trabajador de oficina y para el trabajador manual. <\/p>\n
Igualmente indica que todas las bebidas hidratan: agua, jugos, gaseosas, t\u00e9 e incluso el caf\u00e9. <\/p>\n
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