Jos\u00e9 Calder\u00f3n, jefe de la direcci\u00f3n de Salud Mental del Ministerio de Salud de Panam\u00e1 (MINSA), exterioriz\u00f3, que ante la situaci\u00f3n de la pandemia por COVID-19, se han redoblado los esfuerzos para mantener la atenci\u00f3n dentro del sistema p\u00fablico de quienes requieran intervenciones en materia de salud mental.<\/p>\n
Se trata de un trabajo mancomunado y de forma interinstitucional, con instituciones como la Caja de Seguro Social (CSS), y Organizaciones No Gubernamentales, en el que se ha desplegado una estrategia de promoci\u00f3n, prevenci\u00f3n y atenci\u00f3n en salud mental.<\/p>\n
La pandemia, explic\u00f3 Calderon, ha generado un aumento en los trastornos de ansiedad, depresi\u00f3n entre otros, lo que produce alteraciones f\u00edsicas y mentales en de las personas, pero aclar\u00f3 que esto no ha provocado una \u201cola\u201d de problemas de salud mental.<\/p>\n
Sostuvo, que \u201ccada quien tiene que aprender a cuidar su salud para no convertir estos problemas en una enfermedad\u201d, por ello es importante compartir con familiares y personas queridas. Hay que aprender a comunicarse y\u00a0 entablar di\u00e1logos productivos con el resto de las personas, puntualiz\u00f3.<\/p>\n
\u201cPara toda la poblaci\u00f3n el mensaje final, es que hay que aprender a comunicar y hablar entre todos, ya que esto es una herramienta de salud y espec\u00edficamente beneficia la salud mental\u201d, especific\u00f3.<\/p>\n
Recomendaciones para una buena salud mental:<\/strong><\/p>\n El Ministerio de Salud (MINSA) recomienda que para manejar la ansiedad y otros trastornos que han repuntado debido a la crisis sanitaria generada por la COVID-19, es importante retomar la actividad f\u00edsica, dormir adecuadamente, alimentarse sanamente y aprender a controlar la respiraci\u00f3n con ejercicios espec\u00edficos.<\/p>\n Es importante preguntarse: \u00bfqu\u00e9 quiero?, \u00bfCu\u00e1l es mi preocupaci\u00f3n?, \u00bfqu\u00e9 puedo hacer y cu\u00e1l ser\u00e1 mi decisi\u00f3n?, son preguntas que ayudan a encontrar un respiro en medio de la ansiedad.<\/p>\n Igualmente escribir una \u201ccarta de expresi\u00f3n\u201d, es una opci\u00f3n para canalizar y drenar sentimientos, frustraciones y las ansiedades.<\/p>\n El MINSA tiene habilitadas varias l\u00edneas de atenci\u00f3n, al igual que el Instituto Nacional de Salud Mental.<\/p>\n <\/p>\n Fuente: MINSA<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"