El D\u00eda Mundial de la Osteoporosis se celebra cada 20 de octubre, es por ello, que las autoridades del Ministerio de Salud de Panam\u00e1 (MINSA), recuerda a la poblaci\u00f3n, la importancia de una alimentaci\u00f3n nutritiva y variada para prevenir esta enfermedad.<\/p>\n
En este contexto, la jefa Nacional del Programa de Nutrici\u00f3n del Ministerio de Salud, Celestina Delgado, explic\u00f3, que para prevenir esta patolog\u00eda, es necesaria una alimentaci\u00f3n equilibrada rica en calcio y vitamina D.<\/p>\n
La osteoporosis, es una\u00a0enfermedad cr\u00f3nica\u00a0y progresiva que se caracteriza por una disminuci\u00f3n de la masa \u00f3sea y un deterioro de la microarquitectura de los huesos, lo que supone un aumento de la fragilidad de los huesos y del riesgo de sufrir fracturas, revel\u00f3 la especialista.<\/p>\n
Delgado, refiri\u00f3, que la mayor fuente de calcio se encuentra en todos los productos l\u00e1cteos; tales como: la leche y sus derivados, y agreg\u00f3, que es bueno consumir tambi\u00e9n alimentos ricos en vitamina D como: pescados, salm\u00f3n y at\u00fan.<\/p>\n
Explic\u00f3, que el calcio, se deposita en los huesos aproximadamente hasta los 35 a\u00f1os, es por eso la importancia desde cuando nacemos y en toda la etapa de la juventud, el mantener un buen aporte de este nutriente en nuestro cuerpo, ya que al llegar a la etapa de adulto mayor, el funcionamiento del calcio en el cuerpo, es diferente ya no se almacena, sino que se utiliza.<\/p>\n
Recomend\u00f3, el h\u00e1bito del ejercicio, pues contribuye a que el calcio, se filtre de mejor manera en los huesos.<\/p>\n
Finalmente coment\u00f3, que una dieta sana complementada con actividad f\u00edsica, logra prevenir el riesgo a padecer de la osteoporosis.<\/p>\n
Cabe mencionar, que la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS), ha catalogado a la osteoporosis, como una de las epidemias de este siglo y es muy com\u00fan entre las personas mayores de 50 a\u00f1os.<\/p>\n
<\/p>\n
Fuente: MINSA<\/p>\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"