La jefa\u00a0Nacional de Nutrici\u00f3n del Ministerio de Salud, Celestina Delgado, indic\u00f3,\u00a0que la alimentaci\u00f3n variada y de acuerdo con las necesidades del organismo, es la que puede ayudar a responder ante el COVID-19,\u00a0debido a\u00a0que contiene los nutrientes (vitaminas, minerales, antioxidantes, fitoqu\u00edmicos, probi\u00f3ticos, prebi\u00f3ticos, prote\u00ednas, \u00e1cidos grasos poliinsaturados) que forman parte de nuestro sistema inmune.<\/p>\n
Delgado, detall\u00f3, que las personas que tienen problemas de diabetes, pueden tener una alimentaci\u00f3n variada de acuerdo a sus necesidades, evitando bebidas azucaradas, pastillas, dulces, caramelos, az\u00facar, raspadura y az\u00facar morena, mencion\u00f3.<\/p>\n
Para evitar el consumo de az\u00facar y grasa, evite comprar galletas, frituras, sodas y bebidas azucaradas en general, debe\u00a0adquirir frutas\u00a0y preparar sus alimentos en cocciones a la plancha, vapor y asados,\u00a0a\u00f1adi\u00f3\u00a0la especialista.<\/p>\n
Recomend\u00f3\u00a0consumir pescado dos veces por semana, frutas y vegetales variados, diariamente, tambi\u00e9n beber agua en lugar de chichas y sodas e incluir yogurt en su alimentaci\u00f3n.<\/p>\n
La nutricionista,\u00a0reiter\u00f3, que se debe tomar al\u00a0menos dos litros de agua al d\u00eda para mantenerse hidratado y ayudar a\u00a0el\u00a0sistema inmunol\u00f3gico; Delgado, explic\u00f3, que en cuanto a la actividad f\u00edsica, se recomienda la que tolere individualmente cada persona, se\u00f1al\u00f3, que es muy importante caminar media hora, tres veces por semana.<\/p>\n
Mencion\u00f3, que el ejercicio como principal arma, junto con la alimentaci\u00f3n, en la lucha contra la obesidad, debe formar parte de nuestro d\u00eda a d\u00eda, durante los pr\u00f3ximos meses de pandemia, debido a que esta enfermedad, seg\u00fan estudios,\u00a0puede agravar las complicaciones a los pacientes COVID-19.<\/p>\n
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Fuente: MINSA<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"