{"id":76383,"date":"2021-11-30T17:07:20","date_gmt":"2021-11-30T17:07:20","guid":{"rendered":"https:\/\/sertv.gob.pa\/nacionalfm\/?p=76383"},"modified":"2021-11-30T17:07:20","modified_gmt":"2021-11-30T17:07:20","slug":"taller-de-risoterapia-sus-beneficios-psicologicos-y-sociales","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sertv.gob.pa\/nacionalfm\/taller-de-risoterapia-sus-beneficios-psicologicos-y-sociales\/","title":{"rendered":"Taller de \u201cRisoterapia\u201d, sus beneficios psicol\u00f3gicos y sociales"},"content":{"rendered":"

La Oficina Institucional de Recursos Humanos (OIRH) del Instituto Paname\u00f1o de Habilitaci\u00f3n Especial (IPHE), brind\u00f3 recientemente, un taller denominado: \u201cRisoterapia sus<\/em><\/strong> beneficios psicol\u00f3gicos y sociales\u201d,<\/em><\/strong> a 25 servidores p\u00fablicos de la entidad, con el objetivo de producir beneficios mentales y emocionales por medio de la risa, lo que redunda en un adecuado comportamiento y manejo social.<\/p>\n

Este taller, fue dictado por la Psic\u00f3loga Cl\u00ednica, Aelen L\u00f3pez, Directora de Psicolog\u00eda de la Universidad Especializada de las Am\u00e9ricas (UDELAS), quien manifest\u00f3 que, la risoterapia,<\/em><\/strong> se encuentran beneficios fisiol\u00f3gicos, psicol\u00f3gicos, sociales.<\/p>\n

Los principales beneficios f\u00edsicos de la risa son: Relaja al organismo, favorece al coraz\u00f3n y al sistema circulatorio, mejora la funci\u00f3n respiratoria y aumenta la oxigenaci\u00f3n, favorece al sistema inmunol\u00f3gico, a presi\u00f3n arterial se estabiliza, tiene efecto analg\u00e9sico debido a la liberaci\u00f3n de endorfina.<\/p>\n

Otros beneficios f\u00edsicos son: fortalece el sistema inmunol\u00f3gico; eleva la producci\u00f3n de c\u00e9lulas T, que son las que combaten las infecciones; mejora el sistema respiratorio y circulatorio; la risa puede generar cambios fisiol\u00f3gicos directos en los sistemas musculoesquel\u00e9tico, cardiovascular, inmunol\u00f3gico y neuroendocrino.<\/p>\n

La psic\u00f3loga cl\u00ednica, L\u00f3pez, tambi\u00e9n explic\u00f3, que entre los principales beneficios psicol\u00f3gicos y sociales de la risa y el humor son: Reduce la ansiedad y el estr\u00e9s; alivia los s\u00edntomas de la depresi\u00f3n; distrae de preocupaciones; genera pensamientos y emociones positivas; refuerza la autoestima; ayuda a afrontar positivamente los problemas cotidianos.<\/p>\n

Tambi\u00e9n, la facilitadora enunci\u00f3 otros beneficios psicol\u00f3gicos y sociales de la risa y el humor son: Potencia las capacidades intelectuales; Permite estrechar relaciones, aumentar la confianza y reforzar los sentimientos de pertenencia, proximidad, amistad y amor; predisponen a la cooperaci\u00f3n y la solidaridad; facilita la comunicaci\u00f3n entre las personas; ayuda a prevenir conflictos y hacen disminuir los niveles de agresividad; alienta la relajaci\u00f3n.<\/p>\n

Aumentar o mejorar nuestras relaciones, ya que es un excelente medio de comunicaci\u00f3n que: Rompe las barreras; ayuda a solucionar situaciones incomodas; facilita la comunicaci\u00f3n y nos conecta con otras personas.<\/p>\n

Los servidores p\u00fablicos del IPHE, reunidos de manera presencial en la terraza del \u00faltimo nivel del edificio sede de Betania, tambi\u00e9n aprendieron que la risoterapia,<\/em><\/strong> es rejuvenecedora al estirar y estimular los m\u00fasculos de la cara. Tiene, adem\u00e1s, un efecto tonificante y antiarrugas; facilita el sue\u00f1o: las carcajadas generan una sana fatiga que elimina el insomnio; sirve como analg\u00e9sico. Al re\u00edr, nuestro cerebro libera endorfinas, las cuales son un sedante natural que act\u00faa de manera similar a la endorfina, cuando \u00e9sta es utilizada como analg\u00e9sico.<\/p>\n

A nivel psicol\u00f3gico y emocional, la risa, nos permite hacer re\u00edr a la gente sin m\u00e1s, sino que es una divertida disciplina terap\u00e9utica que consigue despertar en pocos minutos, nuestra capacidad de sentir, de amar, silenciar nuestras preocupaciones, incrementar nuestra creatividad sencillamente utilizando la risa como camino\u201d, sostiene la Directora de Psicolog\u00eda UDELAS.<\/p>\n

Terapia Racional Emotiva<\/strong>: Una de las corrientes psicol\u00f3gicas que trabaja el uso del humor y la risa dentro del proceso terap\u00e9utico es la que propone el psic\u00f3logo Albert Ellis: \u201cQue se refiere a que la perturbaci\u00f3n emocional consiste en tomar la vida demasiado en serio, en exagerar la importancia de las cosas\u201d<\/p>\n

\u201cComo no podemos re\u00edr y estar preocupados, angustiados o enojados al mismo tiempo y somos nosotros decidimos re\u00edr, nos ayuda a sentir que tenemos el control de nuestras emociones. Esta capacidad fue cient\u00edficamente demostrada cuando se descubri\u00f3 que el c\u00f3rtex cerebral libera impulsos el\u00e9ctricos negativos un segundo despu\u00e9s de comenzar a re\u00edr. El cerebro no reconoce cuando simulamos re\u00edr y cuando re\u00edmos de verdad\u201d, puntualiz\u00f3 la psic\u00f3loga cl\u00ednica, Aelen L\u00f3pez.<\/p>\n

Para finalizar, la Directora de Psicolog\u00eda de UDELAS, explic\u00f3 a los presentes que, la risoterapia,<\/em><\/strong> mejora la oxigenaci\u00f3n, es decir que cuando re\u00edmos entra el doble de aire a nuestros pulmones y todas nuestras c\u00e9lulas se benefician.<\/p>\n

La psic\u00f3loga cl\u00ednica, Aelen L\u00f3pez, concluy\u00f3 el taller de risoterapia <\/em><\/strong>diciendo: \u201cLa gente que sonr\u00ede es m\u00e1s bonita. Regala sonrisas. Cuando r\u00edes autom\u00e1ticamente generas la misma reacci\u00f3n en otras personas. Por eso, hay que aprender a vivir el momento presente, con lo cual se reducen muchas de nuestras emociones negativas, ya que la culpa se relaciona al pasado y la angustia o preocupaci\u00f3n al futuro. Debemos por salud, distanciarnos de los problemas para verlos con mayor objetividad y poder encontrar una mejor soluci\u00f3n, lo que fortalecer nuestra autoestima\u201d.<\/p>\n

 <\/p>\n

Fuente: IPHE<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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