{"id":78316,"date":"2022-01-25T16:49:42","date_gmt":"2022-01-25T16:49:42","guid":{"rendered":"https:\/\/sertv.gob.pa\/nacionalfm\/?p=78316"},"modified":"2022-01-25T16:49:42","modified_gmt":"2022-01-25T16:49:42","slug":"minsa-de-panama-recomienda-uso-moderado-de-la-sal-menos-sal-mas-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sertv.gob.pa\/nacionalfm\/minsa-de-panama-recomienda-uso-moderado-de-la-sal-menos-sal-mas-salud\/","title":{"rendered":"MINSA de Panam\u00e1, recomienda uso moderado de la sal; \u201cMenos sal m\u00e1s salud\u201d"},"content":{"rendered":"<p>El Ministerio de Salud de Panam\u00e1 (MINSA), informa a la poblaci\u00f3n, que <strong><em>la sal<\/em><\/strong>, por ser un condimento que est\u00e1 presente en muchas de las preparaciones que consumimos diariamente y que tambi\u00e9n est\u00e1 presente en la mayor\u00eda de los productos envasados, debe tener en cuenta algunas recomendaciones importantes al momento de cocinar o comprar alimentos enlatados.<\/p>\n<p>La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS), recomienda que un adulto, debe consumir 5 gramos de sal al d\u00eda (2 gramo de sodio), lo que equivale a una cucharadita de t\u00e9, mientras que, en personas que son hipertensas, esa dosis baja a la mita.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Riesgo de consumo de sal en exceso<\/strong><\/p>\n<p>El Ministerio de Salud le indica a la poblaci\u00f3n que el exceso de sal en los alimentos est\u00e1 asociado o pude producir: \u00a0retenci\u00f3n de l\u00edquido, aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares como la hipertensi\u00f3n arterial, insuficiencia card\u00edaca, accidentes cerebrovasculares, c\u00e1ncer de est\u00f3mago, Hipertrofia ventricular izquierda, enfermedad renal, Osteoporosis y asma. \u00a0\u00a0Por lo tanto, su consumo deber ser moderado.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Recomendaciones<\/strong><\/p>\n<p>El Ministerio de Salud, MINSA, recomienda a la poblaci\u00f3n a la hora de preparar los alimentos:<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Consumir diariamente de todos los grupos alimentos.<\/p>\n<p>Usar condimentos naturales: ajo, cebolla, culantro, perejil, cebollina, or\u00e9gano y aj\u00ed.<\/p>\n<p>Use poco aceite y grasas. Evite alimentos fritos.<\/p>\n<p>Evite sodas, t\u00e9 fr\u00edo y bebidas azucaradas. Prefiera jugos naturales sin az\u00facar.<\/p>\n<p>Aumente el consumo diario de frutas y vegetales frescos de todos los colores.<\/p>\n<p>Tome agua durante todo el d\u00eda y disfr\u00fatela.<\/p>\n<p>Realice todos los d\u00edas 30 minutos de actividad f\u00edsica tales como caminatas, bailes o deportes.<\/p>\n<p>Es importante optar por una alimentaci\u00f3n saludable y consistente, enriquecida con verduras y frutas que entregan vitaminas y minerales que el organismo necesita.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Fuente: MINSA<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El Ministerio de Salud de Panam\u00e1 (MINSA), informa a la <a href=\"https:\/\/sertv.gob.pa\/nacionalfm\/minsa-de-panama-recomienda-uso-moderado-de-la-sal-menos-sal-mas-salud\/\"> [&#8230;]<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":78317,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-78316","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sertv.gob.pa\/nacionalfm\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/78316","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sertv.gob.pa\/nacionalfm\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sertv.gob.pa\/nacionalfm\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sertv.gob.pa\/nacionalfm\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sertv.gob.pa\/nacionalfm\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=78316"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sertv.gob.pa\/nacionalfm\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/78316\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":78319,"href":"https:\/\/sertv.gob.pa\/nacionalfm\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/78316\/revisions\/78319"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sertv.gob.pa\/nacionalfm\/wp-json\/wp\/v2\/media\/78317"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sertv.gob.pa\/nacionalfm\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=78316"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sertv.gob.pa\/nacionalfm\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=78316"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sertv.gob.pa\/nacionalfm\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=78316"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}