El Departamento de Terapia F\u00edsica del Instituto Paname\u00f1o de Habilitaci\u00f3n Especial (IPHE), imparti\u00f3 una docencia taller sobre la importancia de realizar \u201cPausas Activas en el Sal\u00f3n de Clases\u201d, en la cual participaron estudiantes de 3 aulas de educaci\u00f3n especial del Centro B\u00e1sico General (C.B.G.) Rep\u00fablica de Honduras del corregimiento de Pacora.<\/p>\n
Las \u201cPausas Activas\u201d, son descansos breves que se efect\u00faan durante las jornadas de clases o laborales,\u00a0mediante ejercicios que sirven para reducir la fatiga que se va generando a lo largo del d\u00eda, las que son necesarias para recuperar energ\u00eda, mejorando el desarrollo, la eficacia en los aspectos f\u00edsicos y psicol\u00f3gicos, adem\u00e1s del rendimiento acad\u00e9mico y la interacci\u00f3n personal entre estudiantes y docentes.<\/p>\n
La licenciada Lady C\u00e1rdenas, Fisioterapeuta en la Extensi\u00f3n de Panam\u00e1 Este, explic\u00f3 a los estudiantes y docente, la importancia del movimiento como m\u00e9todo para mejorar la\u00a0\u00a0 postura y la salud de nuestro cuerpo durante la jornada escolar, para prevenir y disminuir alteraciones que puedan afectar la salud; principalmente de la espalda.<\/p>\n
Entre los beneficios generales que resultan de las pausas activas est\u00e1n: \u00a0Reduce la fatiga f\u00edsica y mental; Disminuye la ansiedad; Aumenta la circulaci\u00f3n en nuestro sistema m\u00fasculo esquel\u00e9tico; Disminuye la tensi\u00f3n en nuestros m\u00fasculos; Ayuda a mejorar la postura corporal; Mejora la capacidad de concentraci\u00f3n y disminuye las posturas \u201cjorobadas\u201d, manifest\u00f3 la terapeuta f\u00edsica, licenciada C\u00e1rdenas.<\/p>\n
Los ejercicios de \u201cLas Pausas Activas\u201d, tienen una duraci\u00f3n de tiempo entre 10 a 15 minutos, donde se realizan estiramiento y movilidad de m\u00fasculos, tendones y articulaciones con el objetivo de producir mejoras en la postura corporal consecuencia del hecho de estar en posici\u00f3n sentada por largos periodos de tiempo.<\/p>\n
De igual manera, se producen cambios importantes como el aumento de la capacidad respiratoria, la disminuci\u00f3n de la fatiga muscular sea por estar sentado por largos periodos de tiempo o por el peso diario de la mochila escolar, se producen tambi\u00e9n beneficios a nivel del bienestar f\u00edsico y mental lo que aumenta la capacidad de concentraci\u00f3n posterior a la actividad.<\/p>\n
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Fuente: IPHE<\/p>\n
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