Panamá , el 52% de las causas de fallecimientos tienen que ver con condiciones asociadas al corazón, riñones, cerebro y vasos sanguíneos . Estadísticamente, los infartos, derrames cerebrales, problemas renales y relacionados con la obesidad , en conjunto, tienen un mayor peso que distintos tipos de tumores. El estilo de vida puede influir en gran medida en estos problemas de salud y, por lo tanto, es un factor modificable.

El doctor Jorge Jesús Rodríguez Sotomayor , médico familiar, docente universitario y colaborador del Ministerio de Salud de Panamá, indica que el cuidado de la salud debe contemplar cuatro esferas: la biológica, la psicológica, la social y espiritual.

En el aspecto biológico, el cuerpo, como un carro, requiere un “mantenimiento” periódico. Se debe ir al médico y al odontólogo al menos una vez al año, para hacerse chequeos o controles.

“El médico general o de familia debe evaluar al paciente según su edad, sexo y factores de riesgo; le ordenará algunos estudios, le puede prescribir medicinas y vacunas, aparte de aconsejarlo sobre su estilo de vida”, añade el médico.

La actividad física diaria, al menos por 30 minutos, también es importante. El médico destaca que se deben practicar ejercicios aeróbicos, de estiramiento y de peso, para mejorar no solo su condición cardiovascular, sino también la postura, ganar flexibilidad y fuerza, y evitar dolores y caídas. “La expectativa de vida aumenta de dos a cuatro años con solo hacer una actividad aeróbica adecuada”.

Situaciones familiares, laborales y del entorno producen estrés, que hace que se eleve el nivel de la hormona cortisol. Un mal manejo del estrés puede acarrear problemas cardiovasculares e incrementar el peligro de obesidad. La manera como se relaciona la persona consigo misma, con los demás, con la naturaleza y con un ser espiritual impacta en su forma de afrontar las situaciones cotidianas y el estrés.

“Quienes tienen un propósito en la vida viven 17 años más en comparación de quienes no lo tienen”, señala el galeno. “Enfrentar las adversidades con resiliencia y optimismo aumenta la probabilidad de vivir más años”.