Las festividades de fin de año, aunque llenas de alegría y celebración, también pueden ser un periodo de estrés y ansiedad, por ello la salud mental a menudo se puede ver afectada por las expectativas, compromisos y a veces, la nostalgia.
Es común sentirse abrumado por la planificación de eventos, las compras de regalos y las reuniones familiares; de ahí la importancia de estar consciente de las emociones y buscar métodos para mantener un equilibrio emocional.
La jefa de la sección de Salud Mental del Ministerio de Salud (MINSA), Delia De Ycaza, explicó que como seres psicosociales el ser humano se ve influenciado en estas fechas por las emociones.
De Ycaza destacó como recomendación para todos aquellos que viven en estos momentos alguna situación emocional es importante aceptar que todas personas atraviesan momentos difíciles, independientemente la época del año.
“Las crisis representan una gran oportunidad para aprender, crecer y conocerse mejor, pues es mantener esa esperanza y fe que estaremos mejor y sentirnos mejor”, señaló De Ycaza.
Sobre la ansiedad que se vive durante estas fechas, explicó que es algo muy particular del período, dijo que las personas deben aprender a tener limitaciones, a decir no y ser realistas.
En cuanto a los principales signos de alarma ante problemas de ansiedad, destacó que se hace especial énfasis en los cambios de conducta de riesgo y consumo; verbalizar algunas frases que nos hagan pensar que esa persona no está manejando bien; pensando situaciones de riesgo suicida, el aislamiento es una de las señales que se deben tener en cuenta.
Explicó que cuando una persona se retrae de su familia, compañeros de trabajo, no se relaciona, se trata de un síntoma de desmejoramiento o alarma, por tanto, lo importante es pedir ayuda; pero antes, debe reconocer que necesita esa ayuda.
Concluyó que en esta época es importante vivir en unión, armonía y paz, tratar de ser menos influenciado por la parte comercial por nuestra salud mental, el amor de familia, amigos y sobre todo con una estabilidad que ayude a sobrellevar la época.
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