Las enfermedades crónicas no transmisibles, como: la diabetes y la hipertensión, mantienen un incremento sostenido entre la población panameña.
Al finalizar el 2025, la Caja de Seguro Social de Panamá (CSS), reportó un total de 95,098 pacientes con hipertensión arterial, una condición que afecta en su mayoría a las mujeres, quienes sumaron 58,964 casos frente a 37,134 en hombres.
En cambio, el panorama de la diabetes muestra una tendencia inversa. De los 29,548 casos contabilizados en el mismo período, los hombres resultaron ser los más afectados con 17,743 diagnósticos, en tanto que, las mujeres registraron 11,807.
Sobre este tema, Lissette Ramsey, supervisora nacional de Nutrición de la CSS, hizo un llamado urgente a la población a fin de tomar conciencia y adoptar cambios básicos en los hábitos alimenticios, como medida de prevención primaria.
Entre las recomendaciones, la nutricionista, detalló que, se debe reducir el consumo de productos enlatados, condimentos artificiales, alimentos procesados y ultra procesados ricos en grasas, azúcares y sodio, que están asociados al incremento de la hipertensión arterial.
“Es importante hacer una reducción del sodio, además un control prudente de la sal con la que cocinamos y preparamos nuestros alimentos, para mantener un equilibrio y un buen control de la presión, aun cuando estemos medicados”, sostuvo Ramsey.
Con relación a los pacientes que padecen en forma simultánea diabetes y obesidad, la nutricionista, enfatizó que, la alimentación debe ser estrictamente individualizada y adaptada a cada necesidad. Manifestó que, en el caso de personas con obesidad que buscan reducir su peso, es fundamental controlar el aporte calórico total y, al mismo tiempo, vigilar la calidad y el origen de los nutrientes consumidos.
Por otro lado, la nutricionista, indicó que, cuando un paciente es diagnosticado con diabetes, es fundamental que mantenga su control con medicamentos, pero que también mejore su alimentación.
“Los diabéticos deben tener un control de las porciones que se sirven y sobre todo incrementar el consumo de vegetales y frutas recomendadas ya que juegan un papel importante en el control de los niveles de azúcar”, sostuvo.
Igualmente, la especialista, recomendó incrementar el consumo de vegetales en las comidas diarias. Esta práctica permite ralentizar y controlar la velocidad con la que el cuerpo procesa el azúcar, especialmente al acompañar carbohidratos de uso común en la dieta panameña.
“Si usted es una persona con diabetes o hipertensión, tiene que controlar el tamaño de sus porciones, además debe aumentar el consumo de frutas y vegetales, mantenerse activo y realizar por lo menos 30 minutos de actividad física diaria”, resaltó la nutricionista Ramsey.
