Con la llegada del verano en Panamá y el aumento de las temperaturas, el Ministerio de Salud (Minsa) exhortó a la población a tomar precauciones al realizar actividades físicas al aire libre, con el fin de prevenir afectaciones como la deshidratación, el agotamiento por calor y el golpe de calor, condiciones que pueden poner en riesgo la salud.

El médico familiar Jorge Jesús Rodríguez, de la Dirección de Promoción de la Salud del Minsa, explicó que la exposición prolongada al sol y el ejercicio en condiciones de calor intenso pueden provocar una rápida pérdida de líquidos y sales minerales, generando síntomas como mareos, calambres, fatiga extrema y, en casos severos, un golpe de calor, considerado una emergencia médica.

Entre las principales recomendaciones, el especialista destacó el uso de ropa ligera, preferiblemente de algodón y en colores claros, para facilitar la transpiración y reducir la acumulación de calor corporal. Asimismo, subrayó la importancia de aplicar bloqueador solar con factor de protección mayor de 30, antes de iniciar cualquier actividad y reaplicarlo cada dos horas.

El Dr. Rodríguez también insistió en mantener una hidratación constante, incluso sin sentir sed, ya que la deshidratación puede ocasionar problemas renales y afectar la piel. Además, recomendó el uso de lentes con protección UV para prevenir daños oculares asociados a la exposición solar.

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Otra de las sugerencias clave fue ajustar los horarios de ejercicio, optando por las primeras horas de la mañana o al final de la tarde, cuando la radiación solar es menos intensa.

En el caso de los niños, el Minsa reiteró la necesidad de una supervisión permanente, una adecuada hidratación, el uso de protector solar y ropa apropiada, evitando la exposición prolongada al sol, especialmente en las horas de mayor radiación.

El Ministerio de Salud reiteró su compromiso con la promoción de hábitos saludables y llamó a la ciudadanía a priorizar el autocuidado y la protección de los grupos más vulnerables durante la temporada de verano.

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